肾脏是人体重要部位，大家要做好肾脏的调养工作，饮食尽量清淡，避免重口味饮食否则会加重肾脏的负担，生活中要养成勤喝水的习惯，多喝水能有效改善肾脏功能，能促进肾脏内有害物质的排泄，那么哪些行为会损伤肾脏？
四个伤肾恶习人人都有
1、饮食偏重口味：生活中有不少人口味偏重，重口味饮食容易加重肾脏及肝脏的负担，甚至会诱发高血压，高血压会诱发多种并发症，不仅会影响患者的健康，也会对患者的生命造成威胁，因此大家饮食尽量做到清淡。
2、乱吃药会损伤肾脏：大家要注意避免乱服用药物，乱吃药对肾脏的损伤非常大，乱吃药会增加肾病的发病几率，甚至也会导致人体中毒，因此大家要在医生的指导下正确合理用药，正确用药可降低对肾脏的损伤。
3、喜欢吃高蛋白质的食物：喜欢吃高蛋白质的食物，容易导致肾脏损伤，会严重影响到肾脏的健康，因此尽量控制蛋白质及胆固醇的摄入量。
4、长期熬夜：长时间熬夜对肾脏的损伤非常大，长时间熬夜容易导致肾功能紊乱，并且也会导致有害物质的堆积，甚至会导致免疫功能下降，因此大家必须要调整作息习惯，熬夜对人体的损伤非常大。
如何保护肾脏健康
1、充分喝水不憋尿：多喝水可以促进排尿，可以减轻肾脏负担，并且能加快人体新陈代谢的功能，可以起到预防肾结石及尿路结石的作用，生活中勤喝水能有效预防尿路感染，并且还可起到保护泌尿系统的作用。
2、平衡膳食不可暴饮暴食：尽量改掉暴饮暴食的坏习惯，生活中要注意平衡膳食，选择对肾脏有利的食物，不吃高脂肪类的食物，经常吃油腻食物对肾脏损伤大，并且会加重肾脏及肝脏的负担，必须要养成良好的饮食习惯。
3、避免滥用药物：大家都知道药物对人体的毒副作用，生活中乱用药对肾脏的损伤非常大，乱用药容易诱发肾脏疾病，甚至会导致肾脏功能紊乱，因此大家要注意正确合理用药，尤其不能长期大量的服用药物。
哪些行为会损伤肾脏？饮食偏重口味会影响肾脏健康，并且容易诱发肾功能紊乱，大家必须要养成勤喝水的习惯，勤喝水能够促进排尿，可以减少泌尿系统感染的几率，改掉暴饮暴食的坏习惯，并且要注意避免乱用药物。
