吸烟有害健康，戒烟幸福一生。这是小学生都知道的常识。但随着烟民人口越来越多，社会上出现了一个说法，就是常年吸烟的人如果突然停烟、戒烟，会患上疾病，反而对身体不好。这个说法是谣言，还是实情？戒烟真的会得病吗？

首先，有长期烟史的人群戒烟后，身体确实会出现各种不适，这个在医学上称为戒断综合征，类似于人体伤口结痂恢复，但这只是人体在从毒害状态恢复到健康状态的正常现象，绝不是什么疾病。

常见的戒断综合征有哪些？

1、头晕眩晕疲累

开始戒烟后，血压和心跳恢复正常，身体吸氧量比吸烟时有所下降，需要机体重新适应新的心率和血压水平。所以在短期内会出现头晕、眩晕等现象。一般在几天内，随着机体适应就会慢慢恢复。

2、体重急剧上升

因为烟草中的尼古丁成分有抑制食欲的效果，所以吸烟的人往往身体较为消瘦。但在食欲恢复正常后，很有可能因为大量进食，而使体重急剧上升。所以戒烟时最后注重锻炼身体，必要时借助二甲双胍等来控制。

3、烦躁焦虑易怒

烦躁、焦虑、易怒症状会在戒烟后数天或数周内好转，但因为这类症状是对烟的心理依赖产生的结果，所以想要彻底消除，必须经过长期斗争。

4、抑郁

戒断综合征最严重的是抑郁，如果无法在心理层面上解决抑郁，戒烟就很难成功，相反会更加依赖烟草尼古丁的缓解作用。

武警广东省总队医院耳鼻喉中心主任医师龙目恒教授另外提出，从临床上分析，很多烟民在戒烟前身体已经有许多隐患了，这个隐患只不过在戒烟后身体恢复期发作而已，一旦身体真正恢复到正常状态，这些疾病也就消失不见。

一句话，戒烟除了必须有充足的心理准备，有坚持到底的信心，还要能够识破各类谣言、伪科学，打破所谓的“戒烟让身体不平衡，更容易生病”等谎言，才能戒烟成功。

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