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成功快速受孕 记住六点饮食原则就够了

转载 来源: 99健康网 2018/5/14 11:56:38

备孕期间要把身体调养好,并且要建立科学的饮食计划,备孕期间需要补充叶酸,并且要增加优质蛋白的摄入量,应该要多吃维生素含量高的食物,多吃些绿叶蔬菜,能够起到调节身体的作用,并且能增强身体的抗病能力,想要成功受孕要怎么做?

第一,备孕期间要补充维生素。

多吃维生素含量高的食物,备孕期间要把身体调养好,需要建立科学的饮食计划,多吃维生素含量高的食物,备孕期间可以多吃些胡萝卜和花菜,这类食物中含有丰富的维生素,经常吃西红柿,具有调理身体的作用,而且具有抗氧化的功效。

第二,及时补充叶酸。

女性在备孕期间要多吃叶酸含量高的食物,叶酸不仅能提高女性成功受孕的几率,还可以避免胎儿畸形,能促进胎儿大脑的生长发育,女性在备孕期间,要多吃富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜和柑橘类的水果中含有的叶酸比较高。

第三,科学补充铁元素。

身体内缺乏铁质,容易造成孕期贫血,备孕期间需要尽早的补充铁元素,应该要选择铁元素含量高的食物,平时可以适当的吃些动物肝脏,动物肝脏中含有丰富的铁元素,豆制品中也含有比较高的铁元素,可以有效调理身体。

第四,备孕期间要科学补钙。

女性在备孕期间应该要增加钙的摄入量,备孕期间可以适当喝些牛奶,牛奶中含有丰富的钙元素,经常吃豆制品也可以起到补钙的作用,海产品中含有比较高的钙元素,备孕期间饮食要调整好。

第五,备孕期间要拒绝烟酒。

女性在备孕期间要戒烟戒酒,香烟中含有的尼古丁不仅会伤害到身体的健康,也会影响到胎儿大脑的发育,所以备孕期间最好避免抽烟饮酒,备孕期间要拒绝咖啡因,不宜喝碳酸饮料和咖啡。

第六,避免吃致敏的食品。

备孕期间不要吃易过敏的食物,不要吃刺激性较强的食物,应该要做好饮食护理工作,同时也要注意饮食禁忌,备孕期间尽量选择对人体有益的食物,少吃鱼虾等海鲜,鱼虾等海鲜中还有比较多的寄生虫,并且也很容易导致身体过敏。

常见的备孕食谱:

双豆带子蒸豆腐

材料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

做法:

1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。

2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。

3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉,蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。

4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。

花旗参雪蛤

材料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法:

1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。

2、将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。

3、将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

(责编:叶圻 )

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相关问答
Q:女性在排卵期饮食要注意什么才能更好的受孕?

您好,谢谢您的邀请。排卵的症状是什么?女性月经正常,排卵日是她下一次月经的前天,女性分泌物量不断增加,呈水样透明,拉絮状。有些人在排卵时会感到轻微的下腹痛。女性在排卵日,饮食要注意清淡、高蛋白、营养搭配,多吃鱼类、蔬菜,可以吃一些含锌的食物,如杜蚝。除此之外,还叶酸。女性的排卵期应该选择在同一个房间。如果排卵不规律,可以测量排卵。简单来说就是女性观察自己的白带,呈拉丝状,离排卵不远或者正在排卵。同房,是两天一次,受孕率会更高。

Q:哪些饮食可以提高女性受孕几率?

建议女性平时饮食方面可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,另外可以多吃一些绿叶的蔬菜以及水果,有助于促进身体的康复,平时也可以多吃一些奶制品,豆制品以及粗粮,有助于身体的消化吸收。如果打算备孕的话,也可以提前到正规医院做一下身体的检查。如果有不孕不育的方面的疾病,可以提前治疗。

Q:女性膀胱炎影响受孕吗

一般来说,女性膀胱炎一般不会对怀孕造成伤害。若有不孕现象,应进行孕前检查,如女性激素、排卵等,还应清除某些疾病的病因。而女性膀胱炎在怀孕后可能会有一定的影响,建议在考虑怀孕前治愈膀胱炎。建议患者避免饮酒,保持良好的态度,谨慎服药,并定期复查。同时,患者应平衡饮食和营养,尽量不要吃辛辣油腻的食物,多休息。

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