减肥对于很多人来说都是一件非常困难的事情，有些人付出了很多的辛苦，也忍受了很多的饥饿，可是体重就是不降，这是为什么呢？有些时候其实是减肥的方法出现了问题，我们不小心踏入了一些减肥误区，使自己无论如何都瘦不下来。下面我们就来了解一下。
哪些误区会使我们瘦不下去呢？
1、水果当饭吃
相对于我们经常吃的主食和肉类来说，水果中富含非常丰富的营养物质和更充足的维生素，热量却很低，经常吃水果可以帮助我们瘦身减肥。可是如果我们把水果当成饭的话，不但起不到瘦身减肥的效果，还可能会对我们身体产生伤害。水果中的热量不高，可是水果中的糖分会被我的身体以更缓慢的速度吸收，转化为我们的血糖，这就使我们身体更不容易产生饱的感觉。因此，我们在拿水果当饭吃的过程中，很容易不小心就吃多。长期用水果当饭吃，还会使我的身体严重缺乏碳水化合物和蛋白质，如果我们体内摄入的蛋白质很少，那么我们的肌肉就会逐渐的丧失活力，这样我们基础代谢就会很低，反而会使我们发胖。
2、减肥不吃肉
很多人在减肥的时候会拒绝肉类，其实这也是不科学的。通过锻炼的方式给自己的身体加大消耗，不但辛苦，而且效果也不是很好。辛辛苦苦锻炼一个小时，仅仅可以给我们身体多消耗300大卡而已，而我们每天身体的基础代谢就已经有2000大卡左右了。如果我们摄入蛋白质不足，就会使我们每天基础代谢量降低，即便我们做了运动，也起不到减肥效果。此外，如果我们身体缺乏蛋白质，还很容易使我们产生贫血，皮肤粗糙，精神疲倦等现象。因此我们在减肥期间，也应该适当摄取一些优质的肉类以补充蛋白质。
3、经期吃不胖
女性月经期的时候会流失大量的血液，有些人会产生这样的想法：“我们流失了很多的血液，那么我们身体就消耗更多的热量来生产血液，因此我们就会自然而然的变瘦。来月经的时候，我们的身体也会需要更多的热量来制造血液，因此姨妈鸡怎样吃都不会胖。”其实这是一种伪科学，在女性的月经期间，不但容易出现水肿的现象，而且自身代谢也会变得很慢，如果这个时候吃了大量的食物很容易使自己迅速的发胖。
温馨提示
很多时候我们减肥瘦不下去，都是因为我们踏入了以上这些减肥误区，有些减肥经验看似有一些道理，可实际上都是伪科学。我们在减肥的时候一定要擦亮自己的双眼，否则的话只会越减越胖。
