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花生对身体有哪些好处

2018/4/20 9:41:05

花生是一种很常见的食物,在我们生活中经常可以看到它。不管是做菜,零食还是调味品,花生在我们生活中有着不可替代的作用。可是你知道吗?花生虽然不起眼,但却对我们的身体有非常多的好处,下面我们就来了解一下。

花生对我们的身体有哪些好处呢?

1、降低胆固醇

花生中富含有非常丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇,这些物质虽然属于酯和醇类物质,但是不但不会对我们的身体产生不良影响,甚至还可以帮助我们抑制胆固醇的吸收。如果我们在生活中可以多吃些花生,甚至可以降低血液中胆固醇的含量。

2、润肤抗衰老

花生还有个别称叫做神仙果。这是由于,经常吃花生不但可以起到美容养颜的作用,还可以帮助我们抗衰老。花生中含有非常丰富维生素,卵磷脂以及人体中必需的多种氨基酸,经常吃花生对我的身体有很多的好处。

3、提高记忆力

小孩子如果能在生长发育过程中,多吃一些花生,可以有助于大脑的发育。这是由于花生中富含有人体成长所需的八种氨基酸,而且还含有非常丰富的卵磷脂和脑磷脂,这些物质对我们的神经系统有很大的好处。经常吃花生,可以让我们的思维更加敏捷,还可以延缓大脑衰老,提高记忆力。

4、预防心脑血管疾病

花生中有一种非常特殊的物质叫做白藜芦醇,这种物质可以帮助我们降低血液中的血小板浓度。如果我们血液中的血小板含量很低,那么就不容易在心脑血管中凝结,也就不容易产生血栓,堵塞血管。

5、润脾养胃

民间流传着一个偏方,在吃撑的时候,吃几粒花生,可以有效的促进消化。这是由于花生具有非常优秀的健脾养胃效果,胃动力不足的人吃些花生,可以有效的帮助我们促进肠道蠕动。

6、帮助止血

经常吃花生有助于提高我们毛细血管的收缩机能,因此在一定程度上可以帮助我们止血。血友病患者可以多吃些花生,可以帮助我们减少体内出血的几率。

花生有哪些食用禁忌呢?

1、不宜大量食用

花生虽然对我们的身体有各种各样的好处,可是花生中的脂肪和蛋白质含量是很高的。这种脂肪和蛋白质虽然不会使我们产生高血压高血脂情况,但是它们依然还有很高的能量,食用过多,可能使我们摄入过多热量而变胖。

2、跌打损伤患者不应该吃花生

上面我们已经介绍过了,花生有非常优秀的止血效果。因此,如果跌打损伤患者吃了过多的花生,会使淤血不能散开,还可能会使於肿的情况更加严重。

温馨提示

我们在吃花生的时候,要尽量选择天然的花生来吃,不要选择一些油炸花生或者加工过的食品。这样不但起不到滋补效果,还会为我们身体带来各种各样的坏处。

(责编:郑梦雪 )

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