老年人随着年龄的增长，身体多个器官开始衰退，而且牙齿也会出现松动和脱落的现象，这样就会严重影响到老年人的正常饮食和日常说话功能。其实要想牙齿更加坚固耐用，老年人是可以采取一些护理措施来保护自己牙齿，延长牙齿的使用年限，那么就可以吃自己喜欢吃的食物，而且能够维持脸部的美观。
那么老年人应该怎样护理自己的牙齿呢？
早晚刷牙和盐水漱口：老年人在平时生活当中，应该坚持早晚定时刷牙的好习惯，在刷牙的时候应该使用温水，临睡前一定要刷牙，睡前刷牙比早晨起床刷牙更加重要，还有要注意，在饭后一定要及时用淡水盐来漱口，漱口可以将牙缝中的食物冲走。
健康的饮食方式：在平时要少吃太热和太冷的食物，也不能经常吃过酸和过甜的食物，应该多吃五谷杂粮，多吃粗粮能够增强牙齿的咀嚼能力，可以让牙齿变得更加坚固耐用，在平时还应该多吃新鲜的蔬菜和瓜果类食物，能够保持牙周组织的足够营养成分。
定期检查：每到半年或者一年左右时间，就应该去医院进行口腔检查，这样能够对口腔疾病进行积极的预防和治疗。
牙齿越少就应该更珍惜：有很多的老年人在牙齿脱落之后，剩下几颗牙齿就会嫌麻烦把所有的牙齿都拔光了，戴上假牙其实戴假牙是会有很大危害的，要尽量保留自然牙，这样可以避免牙槽骨的吸收，而且可以提高假牙的稳定性和咀嚼功能。
叩齿运舌：在平时适当的进行叩齿运舌是口腔保健的最好方法，叩齿是上下牙齿打架的一种方式，每天早晚各一次，每次进行30下左右。这样能够促进唾液的分泌，可以起到预防各种口腔疾病的作用。
按摩牙龈：用食指顺着一定的方向来对牙龈进行按摩措施，每次约五分钟左右，这样按摩牙龈就可以促进牙龈和牙谁的血液循环，能够防止牙床萎缩等症状发生。
正确咀嚼方法：正确的咀嚼方法是交替使用两侧牙齿来咀嚼食物，千万别经常使用一侧牙齿咀嚼食物。
温馨提示
老年人要想拥有一口健康的牙齿，在平时应该保持口腔健康与卫生，要做好日常保健工作，应该养成定期刷牙和饭后漱口的好习惯，而且要经常做叩齿保健，只要坚持养成良好的饮食习惯和叩齿以及按摩措施，那么老年人的牙齿就不会轻易出现松动和脱落的现象，像年轻人一样的拥有健康牢固的牙齿。
