乌黑亮丽的头发，是人人所爱，但是，人到中年就满头白发，也不少见。长白头发的原因有哪些 ，中年女士最近有很多白发，该怎么保养？下面咱们作以探讨，以作共享。 长白头发的原因： 1、年龄。随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。 2、营养。身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁也会导致头发由黑变白。 3、心理。心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。如长期处于高压状态，精神高度紧张，悲观、消极等负面情绪中时，人体的内分泌出现失调，从而影响黑色素的分泌，造成白发的出现。 4、疾患。某些疾病也会导致出现女性出现白发，如内分泌失调，结核，伤寒，植物神经功能障碍等都容易导致女性过早的长白头发。 另外，家里有白发基因，这种情况下很有可能因为遗传导致白发生长。 长白发，该怎么保养？ 首先要找出自己长白发的原因，然后再对因调理，另外需注意以下问题。 1、避免过度烫染。过度烫染会对毛发、毛囊造成严重的损伤，加重白发、脱发等问题。 2、促进头部血液循环。可以通过按摩头皮、梳头等方式促进头部血液循环，已达到促进黑色素分泌，防止白发的效果。 3、饮食调理。日常的饮食中要保证膳食结构的完整，摄入营养要充分，还可以适当进补一些滋养头发的食品，如核桃、芝麻、木耳等，这些对头白的滋长有很大的好处。发现出现白发时还可吃些补肾的保健品，如首乌冲水代茶饮就是不错的选择。 4、规律作息、愉悦生活。要养成健康科学的生活习惯，合理安排作息，避免熬夜;要善于自我解压，避免长时间处于负面情绪中，一旦压力较大，要及时寻找排遣的渠道，以保证积极平静的心态。

正常毛囊内有色素，黄种人全是黑头发，出现白头发便是随着年龄增长人年龄大了的天气现象头发变白，男的岁之后女的岁之后发生少许白发，随着年龄增长会越来越多是正常生理现象。但是有的年青人出现了白发叫少白头，和遗传有关也和精神要素、工作紧张、生活规律有关，有的人为了啥事一愁一宿全部头发都白了，和精神要素或是有关系的。白发的防止很重要，生活尽量规律，观念放松不必太紧张压力大。治疗白发看中医用中药，调饮食多吃黑芝麻养一养。

白头发可以长到任何部位。引起白头发的原因很多，精神因素压力大，熬夜，精神因素，内分泌失调疾病中引起白头发的可能，也有可能是与遗传有关系，精神放松，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，饮食均衡，饮食多样化，多吃海产品，多吃新鲜蔬菜水果，多吃黑米，黑豆，黑芝麻，必要去医院检查，确定病因，对症治疗。