大多数脂肪肝患者都喜欢吃高脂肪食物，所以肥胖是许多疾病的原因。我们应该在日常生活中多吃健康食品，偶尔吃一些含脂肪的食物，但不能吃太多的脂肪。许多人在体检中发现脂肪肝，既不觉得疼痛也不痒。这种患者认为脂肪肝不需要去医院，只要“管嘴和腿”就是很好的治疗方法。
这句话有一定道理，但并不完全正确。对于轻度脂肪肝和没有其他代谢异常的患者，可以不提倡药物治疗。通过饮食和运动控制体重是干预的首选手段。对于超重的人来说，如果要求他们把体重降到理想体那么许多人会因为无法达到目标而失去信心。医生通常要求他们达到“有效减肥”，他们即将失去10%的体重。当他们到达目标时，他们将努力争取下一个目标——继续减肥10%。
然而，还有其他代谢异常的患者有中度至重度脂肪肝及肝(脂肪肝患者现状调查，50%是与其他代谢问题有关)，需要的不仅是生活的干预，也需要有针对性的药物治疗，如高血糖可能需要降低血糖。
脂肪肝防治的常识：
肝病患者更容易急躁易怒，所以在调理的过程中，要注意情绪的放松、心理的疏导和治疗。原因是在正常生理情况下，如果肝功能正常，既不兴奋也不抑郁，这样身体就能更好地协调自己的心理表现，精神愉快，心情愉快。反之则表现为忧郁、易怒等。
保肝的核心是学会控制情绪，即使你生气了，也不要超过3分钟。有脂肪肝的人可以通过适当的娱乐，如听音乐和看喜剧来调节情绪，使人分泌一些健康的激素，如酶和乙酰胆碱，使胃蠕动正常，有助于改善消化功能。同时，脂肪肝的群体也应该结交更多的朋友，并与朋友交流等等。
良好的日常习惯对脂肪肝也很重要。平时，饮食要清淡，多运动，等等。可以选择合适的茶有保肝作用。
预防脂肪肝的方法有哪些?
1、合理膳食每日三餐应合理分配，做到营养均衡均衡，足量蛋白质可去除肝脂肪。
2、谨慎用药，肝是人体的化学工厂，所有的药物到达人体内都是需要通过肝脏解毒，因此平时不要动药。对于有症状的脂肪肝患者，人们在使用药物的时候应注意，该药物的有没有一些副作用。特别是对于那些肝损伤的患者，不能使用它们，以免进一步加重肝脏的损伤。
3、此外，心情要开朗，不要生气，注重工作与休息的结合也是很重要的。
4、对于那些肥胖的人，你应该多吃些食物来减少脂肪肝，并进行适当的运动来减轻体重。如果您是脂肪肝患者，请及时就医，并适当服药，同时注意饮食，尽快治疗脂肪肝。
