你好，对于手术较粗的女孩子来说，运动是非常好的塑形方法。快速减肥身体不同部位的脂肪赘肉，光是控制饮食是不够的。需要配合适量的运动来加强减肥效果。而简单的瑜伽减肥动作就是你最理想的方法。

瘦臂针维持的时间通常在6个月到一年左右，但是也需要根据日常的护理方式决定。如果做好局部的护理工作，通常维持的时间会比较长，大约在一年左右，如果没有做好护理工作，可能会导致维持的时间比较短一些，大约在6个月左右。在注射后有可能会伴有肿胀和疼痛，需要保持伤口部位的干燥清洁。

瘦臂针能够达到比较好的瘦手臂效果，安全性比较高。瘦臂针的成分主要是肉毒素，可以抑制肌肉的递质神经兴奋，通过注射到手臂部位，能够使肌肉萎缩变小，达到瘦手臂的目的，打完瘦臂针之后要注意避免用手提过重的东西，以免导致肌肉得到锻炼，影响瘦臂针的效果。打完瘦臂针之后不能吃辛辣刺激的食物，注意保持注射部位皮肤清洁卫生。