身体里的寒气和湿气很重，这无疑是一件让人非常难受的事情，因为一旦身体里寒气和湿气重的话，就会引发出各种各样的疾病，让很多人感觉到身体不适，从而无法正常工作和学习。由此看来，这是一件非常重要并且棘手的事情，那么，要如何去掉身体里面的寒气，除去身体里面的湿气呢？

1、中药调理，如果说大家感到身体中的寒气过多的话，可以采用一些中药进行调理。可以去中药医管理进行拔罐，并且泡脚，泡脚的话可以从中医处买下去寒气的汤药，在家里也可以进行泡脚。

2、饮食要注意，不要吃那些比较油腻，并且是冰冷的食物在应该要多吃一些羊肉，并且呢，多喝一些羊肉汤。

3、在日常生活中，要注意对身体的保暖，不要因为风度而失去了温度，因为天气着凉了，很容易会感冒，感冒了就会受寒，更增加体内的寒气。

4、还可以进行适当的运动，比如说每天散步和快走，大概运动的时间是在35分钟左右，在运动的过程中呢，也可以加一些套动作，比如说抖抖腿，甩甩手，这样的话可以帮助大家促进血液循环，驱赶体内的寒气。

如果说体内有过多的湿气的话对身体造成影响是非常大的。当体内的湿气过重的话是气无法排解出去，就会通过痘痘的形式来表达。很多人的脸上和背上掉非常多痘痘，这个能有三种解释，一是体内湿气过于严重；二是平时不注重身体的清洁；三就是皮肤病。湿气过重的人，不仅会长痘痘，而且呢，会看起来面色蜡黄，营养不良看起来这个人非常不健康。

（责编：何诗雅 ）