多吃含维C水果缓解考前紧张
给要参加中高考的考生吃什么，是不少家长的心头难题。饮食在均衡的基础上，要加强DHA的补充，这样有助于促进大脑发育，深海鱼和坚果都富含DHA。
深海鱼，可以选择鲈鱼、金枪鱼、带鱼等，而坚果可以选择核桃、榛子等。但要注意“量”，深海鱼维持每星期吃两次，而坚果要控制在每天两到三个。
另外许多考生睡觉都比较晚，如果有吃夜宵的习惯，可以做一碗小米粥或薏米红枣粥，这样能有助于缓解紧张情绪，有助于睡眠。补充维生素C也很有利于缓解紧张，注意多吃含维C的蔬菜水果，应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。
你好，考前紧张并不是焦虑障碍之一，而是适应障碍之一。 既然有心学开车的话，心里素质一定要高，必须做到胆子要大，心要细，反应敏捷，果断处理。实在紧张的话，是可以在医生的指导下服用些药物。
答心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡
你好，这种情况不建议服用舍曲林，建议可以多做深呼吸转移注意力缓解紧张情绪，平时多给自己心理暗示，相信自己的实力，祝考试顺利。
