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轻度脂肪肝患者如何进行保健?

2017/11/16 17:40:08 举报/反馈

轻度脂肪肝患者可以根据以下方法进行调理:

饮食规律,种类多样

提倡脂肪肝患者食物多样化,鱼、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白,食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纤维,其来源为粗杂粮(如玉米粉、粗麦粉、米糖、麦麸)、干豆类、海带、蔬菜和水果等。

大多数中国人的饮食中每日含膳食纤维10克—30克,脂肪肝患者的膳食纤维可增加到40克—60克。另外,提倡脂肪肝患者改变不良的饮食习惯,实行有规律的一日三餐。做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,尽量不吃夜宵。不吃零食和甜食,饮食宜清淡,不宜过咸,以免水分潴留,体重增加,一般每天食盐控制量以4克—6克为宜。

需要强调的是,脂肪肝患者一定要禁酒。因为已经受伤的肝脏没法有效代谢乙醇,喝酒会加重肝脏负担。

有氧运动,消耗脂肪

脂肪肝患者需要增加能量消耗,促进脂肪组织分解,达到减肥目的。在选择运动方式上要合理,不宜太剧烈。

建议选择中等强度的有氧运动方式,如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。运动强度以心率达(170-年龄)次/分左右为宜,坚持每周3—5次,每次30—40分钟。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q: 请 问下此情况,是轻度还是中度或重度脂肪肝

到目前为止,尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等,如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A等。

Q:轻度脂肪肝的治疗

脂肪肝的症状:脂肪肝的初期症状是不明显的,严重一点的时候部分患者有食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀以及右上腹压迫感或胀满感,这些症状可能与肝内脂肪浸润导致肝脏肿大,肝包膜过度伸张有关。脂肪肝的严重程度并不与其临床表现一致。所以很多时候脂肪肝都是不知不觉侵入人体的,保持良好的饮食和生活习惯,定期的体检对脂肪肝的防治是有很大的帮助的。脂肪肝怎么治疗:
1.饮食治疗:是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知,热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类,其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此,应该制定并坚持合理的饮食制度,瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
2.药物治疗:到目前为止,上没有能完全治愈脂肪肝的西药。通过中药进行调理是最好的方式。目前对脂肪肝的治疗仍以去除病因为主,在调整饮食的同时,可选择适当的降血脂产品进行调理。但是不可长期寄希望于药物之上,且药物治疗大部分都是容易增加肝脏的负荷,容易使肝脏负荷累累3.脂肪肝的茶疗:"用药不如喝茶!"目前这种观念已经为全国乃至全世界越来越多的患者所认可。是药就有三分毒,任何药物都有一定的副作用,而且药物治疗对于慢性病通常也需要很长的治疗过程才能看到效果,一旦产生耐药性,治疗等于前功尽弃。而选择保健饮品进行调理,用茶水和时间来缓释病毒,养肝调理,才是目前最好的绿色保健治疗方式。结合了所有的优点于一身,既具有药物的治疗功效,又具有缓释茶的调理作用。既缩短了治疗时间,又没有任何的副作用,治疗与保养结合,预防与调理相融,堪称生物技术应用于医疗保健饮品中的成功典范。
4.运动治疗:脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行
(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好

Q:脂肪肝可以治疗好吗?

着生活水平的提高,人们饮食的不规律化,罹患脂肪肝的人群在逐年飙升,轻度脂肪肝占据了很大比例,而临床上很多对轻度脂肪肝在治疗上的认识还很欠缺,轻度脂肪肝能否治好?能否彻底治愈?成为大多数患者所备受关注的,那究竟轻度脂肪肝能治好吗?  专家对此指出:轻度脂肪肝可谓是治疗黄金时期,在此期若能够及时有效地治疗,一般通过科学合理的饮食、运动疗法即可达到满意的治疗效果,进而逆转肝脏的脂肪化达到治愈的目的,因此对轻度脂肪肝能治好吗?的回答是肯定的,但能否根据病情制定适宜的诊疗方案很重要,但需要提醒的是:轻度脂肪肝在治好后并不意味着饮食上就可放纵,养成良好的饮食、运动习惯,是维持预后的可靠保障。  轻度脂肪肝在脂肪肝的诊疗中可谓是治愈率高的疾病,轻度脂肪肝能否治好、治愈率情况在很大程度上与对待疾病的态度、诊疗规划的选择有关,可以说轻度脂肪肝可轻可重、可防可治,能够针对病因制定适宜的饮食及运动规划,改掉不良的饮食习惯、加强身心锻炼,可达到很好的护肝、减肥、降脂的目的。  总之,可以毫不夸张的说轻度脂肪肝是可以治好的,但治好的前提是需要有科学合理的诊疗方法、饮食运动等多管齐下,在促进肝内脂肪的消退、降脂减肥、提高预后上都是极有价值的筹码。

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