⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。　　⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约１０％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。　　⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。[被屏蔽广告]富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

你好，是没有这种说法的，并且不建议胡乱补充的，在怀孕前夫妻双方最好做一分全面的检查，要放松心情，女性是需要补充叶酸菜。

要想知道男人还有没有生育能力的话，可以在禁性生活的3到7天到医院就诊，可以做精液检查，一般是通过手淫来取出的，根据精子的成活率和活动力来初步判断生育能力的。想要增强生育能力，要多吃一些黑色的食物，或者含锌的食物、药物，对精子有一定的营养作用的，可以多吃坚果，黑豆，黑芝麻等。