祛湿气多吃吃薏米
薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。
正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。
薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
你好，吃薏米可以健脾祛湿，有帮助，有效果。但是去湿气光靠薏米效果不确切，光靠吃薏米力量薄弱，达不到预期效果。去湿气首先应该每天锻炼身体，出一身汗，其次改善饮食生活习惯，避免辛辣油腻你、避免海产品、避免难以消化的食物。必要时可以吃一点药物健脾祛湿。祝健康。
平时可以多吃健脾祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、薏米、红豆、白扁豆、山药等。在医生的指导下，患者还可以服用芡实、白术、苍术、茯苓等中药进行调理；其次，患者可以坚持足部浸泡，促进血液循环，并在足部浸泡水中加入生姜和艾草，以提高疗效。此外，病人可以到正规的中医馆做按摩、针灸、刮痧、拔罐等，排出体内的水分。此外，患者通常需要注意室内外通风，避免长时间处于潮湿的地方。
平时可以多吃健脾祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、薏米、红豆、白扁豆、山药等。在医生的指导下，患者还可以服用芡实、白术、苍术、茯苓等中药进行调理；其次，患者可以坚持足部浸泡，促进血液循环，并在足部浸泡水中加入生姜和艾草，以提高疗效。此外，病人可以到正规的中医馆做按摩、针灸、刮痧、拔罐等，排出体内的水分。此外，患者通常需要注意室内外通风，避免长时间处于潮湿的地方。
