您好，保护视力主要是通过按摩和食疗来改善的，平时定期做眼保健操，尤其是学习期间，不要过于劳累，晚上看书的时候应该在灯光柔和的位置看书，不要灯光过于刺激，也不能过于阴暗，平时多吃一些含有维生素A的食物，例如紫菜，牛奶，胡萝卜，菠菜等，平时注意用眼卫生，不要过于疲劳，多休息！

可以用枸杞菊花泡水喝。可以利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝。

保护视力首先要针对不同的病因进行相应的处理，如果是由于屈光不正导致的视力下降，这种情况下需要佩戴合适的近视眼镜进行矫正。同时对于儿童要注意保护视力，首先要有正确的写字姿势和坐姿，同时要注意用眼卫生，不能长时间观看电视，平板或者手机。每天做眼保健操。注意眼部清洁，以免出现炎症。