前列腺是男人的健康卫士，既属于泌尿系统的器官也属于生殖系统的器官。前列腺问题会导致泌尿系统的疾病，另外还会直接影响男人的生殖健康，那么日常生活中男性同志应该如何保护前列腺呢？
第一，保证健康的饮食习惯。不吸烟、不大量饮酒、不吃辛辣刺激食物。中医认为，酗酒、吃刺激性食物等容易湿热内生，促使前列腺充血，引发慢性前列腺炎症；香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，同时会毒害前列腺组织。
第二，保持良好的生活方式。平时不憋尿，不要长时间久坐。因为经常憋尿会使膀胱压增大，使尿液反流回肾；经常憋尿会使膀胱壁变薄，容易引起膀胱慢性炎，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。长期久坐不活动的人群容易引起前列腺持续性受压，持续充血状态会影响前列腺的健康。
第三，适当的性生活很重要。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，也会诱发炎症。每周2-3次的性生活可以减少前列腺疾病发生。此外，射精前中断性交、体外排精、或频繁自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症，不利于前列腺健康。
第四，保持良好的心态。良好的情绪和心态是抵抗任何疾病的有武器，乐观积极的心态能提高身体抵抗，能够预防身体各个器官炎症性疾病发生。
第五，适当进行体育运动对前列腺有好处。
体育运动能加快血液循环，可以缓解因为久坐或缺乏运动带来的前列腺局部充血状态，对于慢性前列腺炎症状也能有一定程度的缓解。运动能够增强身体免疫，有利男性身体健康。

您好，建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

前列腺是男性专有器官，随着年龄的增长，雄激素起着主要作用。正是因为雄激素的存在，它必然会增加脂肪。这是身体衰老的自然过程。目前还没有预防措施。但是有办法改善尿频、排尿不畅等引起的疾病，可以通过药物治疗或手术来解决。前列腺增大是中老年男性的常见病。首先，男性朋友要注意自己的健康，经常锻炼，不要久坐，以免前列腺炎或前列腺增大。注意避免过度吸烟和饮酒，否则会对男性健康造成很大危害。另外，要保持良好的情绪，按时到正规医院检查。