雾霾严重 雾霾天吃点什么有助防霾？

近日雾霾又再一次笼罩整个北京城区，给上班族和户外晨练的人群带来不便的同时，也威胁着人们的身体健康，那么吃什么防雾霾呢？今天我们就来和大家一起看看。

胡萝卜：维生素B的补充者

胡萝卜含维生素，能增强人体的免疫系统，提高人体抗病能力。

牛樟芝：珍贵的中草药

牛樟芝含三萜类化合物、多醣体、超氧化物歧化酶等，能提高身体代谢，增强体质。

蘑菇：植物蛋白仓库

蘑菇含氨基酸、维生素，有助心脏健康，并提高免疫力。

香蕉：富钾一方

可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

鸡肝：维生素A源泉

维生素A也叫胡萝卜素，能促进人体生长，增强抵抗力。还可以预防夜盲症、干性眼炎、结膜硬化、皮肤干燥、发育不良等。

腐竹：豆制品营养冠军

新版《中国居民膳食指南》数据表明，每100克豆腐、豆浆、腐竹的蛋白质含量分别为8.1克、1.8克、44.6克；含碳水化合物分别为4.2克、1.1克、22.3克；而水分含量则是82.8克、96.4克、7.9克。

荞麦：杂粮之王

目前，国际上常以“化学分”作为食物蛋白质营养价，化学分值越高，蛋白质越易消化，质量越高。荞麦蛋白质的营养价值很高，化学分在80分之上，明显高于小麦和大米。

另外，荞麦非常有利于控制血糖，这是因为它含有其他谷物几乎没有的生物活性物质——芦丁，具有清除氧自由基、维持血管抵抗力的作用。

雾霾对人体肺部、呼吸系统有极大的伤害，所以在外出时要佩戴口罩来抵御雾霾的伤害；同时从户外回到家中要及时清洗面部、鼻腔和口腔，并且在睡前喝百年芝王熬煮的汤汁，能清理辅助在皮肤的灰尘、促进脏器排毒，防止细胞变异等。

除了日常生活中注意饮食外，也可以安装米微新风净化系统。