气虚体质怎么食疗调养
气虚体质饮食调养
1、主食：除了气虚多吃的外，可适当多吃些高粱，大豆，紫米，黑米，赤小豆，苡仁。
2、肉类：羊肉、狗肉，可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏，性温补阳气；鱼、牛肉等同气虚。
3、菜类（除气虚菜类外）：多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。
4、瓜果、茶水类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。
5、干果、坚果：除气虚体质吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。
6、药膳：肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参（或人参）、黄芪。
7、茶水：可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。
气虚体质饮食禁忌
少吃寒、凉之品。例如荞麦面、绿豆、大麦等；猪肉、鳝、蟹、龟、鳖、泥鳅等；梨、马蹄、柿子等。
明白了气虚、阳虚对应的食疗食物与禁忌，对症调养与进补，体质改善的效果则会慢慢变得明显。吃对食物很重要，身体的健康是养出来的，不可一步登天。
你好，如果出现气虚体质的话，气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品，慢慢调养就可以好转的。
气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现语声低怯、形体消瘦或偏胖、气短懒言、精神不振、多汗、头晕、面色㿠白等气虚表现的体质状态，气虚不能固摄肌表，腠理空虚，易受外邪侵袭，而容易反复感冒。针对气虚易感的情况可选择长期服用益气固表、扶正祛邪的代表方剂德众玉屏风颗粒，其源于危亦林《世医得效方》中的经典方，其历史悠久，至今已有700多年历史，为历代医家所推崇。玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风三味中药配伍而成。黄芪为君药，内可大补肺脾之气，外可固表止汗；白术为臣药，健脾益气；防风为佐药，走表祛风邪。三药配合可有益气，固表，止汗之效。亦能改善气虚体质，提高自身正气，增强免疫力，预防感冒。用于表虚不固，自汗恶风，面色晄白，或体虚易感风邪者，尤其针对容易感冒、反复感冒、气虚感冒的患者。
