久坐影响男性性功能
冷热要适中
前列腺对温度是十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，就会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好是随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不可以正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好是铺上一块稍硬的坐垫。
此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好是每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺与睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节哦。
久坐沙发会压迫到阴囊，当阴囊经常受到过久压迫时，由于睾丸间质细胞的结构和功能受到影响，直接影响睾丸酮的分泌，使睾丸酮分泌减少而出现性功能减退。睾酮对维持男子性功能和睾丸产生精子起着重要作用，一旦缺乏，会影响到男子的性功能。出现性功能下降、烦躁不安、注意力减退、趋于女性化、体能下降以及焦虑、爱发脾气等精神心理症状。另外，沙发面宽且前高后低，腰臀部和沙发背之间就会出现一个空隙，为了舒服，会把腰向后凹陷填到这个空隙里，长期这样做腰部曲度变直和反张。另外，因沙发过于柔软，坐于其上，人体重心的支撑就欠稳定，使用者常常会有意无意地挪动身躯，去寻求身体新的平衡与稳定，因而长时间坐沙发，会让人感到腰酸背痛，疲倦乏力，因而出现性欲下降，性能力大受影响。
锻炼男性性功能的方法有很多，除了身体锻炼，饮食调节，克服心理障碍也很关键。 平时要加强身体锻炼，不要久坐。饮食上可多吃一些牛羊肉，韭菜，海蛎子等。
人的坐姿是以臀部坐骨的两个结节作为支撑点的，此时，阴襄迅速悬挂在两大腿之间。但是如果坐在柔软的沙发上，原来的支点会下沉，整个屁股和阴襄都会深陷沙发。阴襄经常被挤压时，静脉回流不畅，睾丸附近血管受阻，损害睾丸代谢睾酮的正常功能，从而减少睾酮分泌。睾酮在保持男性性功能和睾丸产生精子方面起着重要作用，一旦缺乏，就会影响男性性功能和睾丸生精功能。
