久坐腰疼怎么办才好呢
其实上班族久坐腰疼是一个老毛病了,但是在生活中注意自己的健康,还是会得到很好的缓解的。
一般来说大家可以给自己的座位下面准备一些舒适的小垫子,这样能够减少我们腰部的压力,同时靠垫也是非常的重要的,也可以缓解腰疼的问题。
久坐是非常不好的,所以说大家在久坐过后就要及时的站起来缓和一下自己,这样不至于让自己的腰部僵硬太久。
久坐腰疼怎么办才好呢
久坐腰疼怎么办才好呢
其实上班族久坐腰疼是一个老毛病了,但是在生活中注意自己的健康,还是会得到很好的缓解的。
一般来说大家可以给自己的座位下面准备一些舒适的小垫子,这样能够减少我们腰部的压力,同时靠垫也是非常的重要的,也可以缓解腰疼的问题。
久坐是非常不好的,所以说大家在久坐过后就要及时的站起来缓和一下自己,这样不至于让自己的腰部僵硬太久。
年轻人久坐腰疼是由于腰肌劳损造成的,首先患者服用抗炎镇痛的药物缓解疼痛,如果疼痛比较剧烈,也可以选择局部的封闭疗法。其次患者可以采取局部的热敷或者牵引治疗等物理方法缓解疼痛,平时也需要加强腰背肌功能锻炼,避免久坐,需要长时间坐着时可以适量得进行腰部锻炼。
久坐腰疼可以通过纠正不良坐姿、热敷、服用药物治疗。
1、纠正不良的坐姿,在工作半小时左右需要适当的做一下伸展运动,能够缓解腰疼。
2、热敷,在腰部出现疼痛之后,有可能是受到寒凉刺激的原因,适当的对局部进行热敷,能够促进血液循环,也能够缓解疼痛。
3、遵循医嘱服用非甾体类的消炎止痛药物治疗。
根据您的描述,不排除腰椎病变、肌肉损伤或妇科炎症等疾病导致。 可以先进行热敷和按摩治疗,如果不缓解,建议到医院外科就诊做一下腰椎片、B超等检查,明确病因再治疗。平时注意休息,避免劳累。