“气行则血行，气滞则血瘀。”祖国传统医学认为，气滞血瘀多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。通俗地说，气滞血瘀往往与心情不好和养肝护肝不利有关。随着年龄增长，气机运行不畅，就有可能造成血液运行障碍，导致气滞与血瘀并存。气滞血瘀是百病之源，很多妇科疾病与此有关，因此女性朋友在日常还需注意调养。

气滞血瘀的女性可以适当选用有行气、活血功能的食物，比如柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、红葡萄酒、黄酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

女性朋友如果是气滞血瘀体质，应该少吃盐和味精，避免血黏度增高，致使血更“稠”；不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等食物也不可贪食，以防血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。

气滞血瘀者要特别避免受凉，不宜吃冷饮，以免影响气血运行。眼下季节，不时出现降温天气，谨防因受凉而影响气血运行。当下，不少家庭在节假日里外出旅游、踏春，或近或远，而在深入山谷、水泽之地时要保暖防寒，女性朋友更当注意。

（责编：苏雅婷 ）