冬季上火便秘来点芦笋吧
莴笋茎水分大，口感清新，而经常被大家丢弃的叶子营养更丰富，很多维生素和矿物质含量都比莴笋茎高。但是因为叶子中含有生物碱、苦味素等，吃起来有些发苦。
凉拌笋尖
笋尖味道鲜美，而且富含纤维素，冬天易上火导致便秘，可以吃些凉拌笋尖。将笋尖先用适量的清水浸泡一晚，反复清洗干净后切成长段，锅里倒入适量清水，烧开后将笋尖放入，大火烧开后用小火煮3-5分钟，捞出后放凉，最后调入少量的橄榄油及各种调味料即可。凉拌笋尖吃着又嫩又脆，爽口又开胃。
芦笋炒菇
芦笋肉质洁白鲜嫩、清香鲜美，虽富含膳食纤维，但口感柔软，能增进食欲、帮助消化。芦笋营养价值极高，平时吃些很好。芦笋削去老皮，掰成段，用开水略焯一下，再跟茶树菇、西兰花等一起炒一下，非常好吃，大家可以试试。另外，芦笋也可以凉拌或煮汤吃，或者作为意大利面的配菜，都是不错的烹饪方式。
吃羊肉，这属于是上火的东西，吃多了容易导致便秘，平时应该适量的多吃点水果和蔬菜，改善便秘的症状，多吃点香蕉，猕猴桃这一类的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的东西，特别是不要吃辣椒之类的，这些都容易导致上火，加重便秘。可以适量的喝点芦荟胶囊治疗一下。
冬天容易生气的人，只有这三种:1、干燥的天气不及时给身体补水。2、吃太多辛辣食物。3、吃太多的营养食物。稍微过补就容易生「内火」皮肤干燥，口腔溃疡，便秘，痤疮…冬天容易上火的人怎么办？冬天多喝水，使身体立即补充水分。2、少吃辛辣食物，以免引起胃火伤身。3、冬季要食补不宜过补，好产品吃得多，吃下去花不完就上火生痰。若要食补，宜食补温补品。假设过补引起的内火。你可以喝一杯白萝卜汁，萝卜可以喝一杯「消食化痰癖」生吃清热化痰，熟菜益脾顺气。
冬天容易生气的人，只有这三种:1、干燥的天气不及时给身体补水。2、吃太多辛辣食物。3、吃太多的营养食物。稍微过补就容易生「内火」皮肤干燥，口腔溃疡，便秘，痤疮…冬天容易上火的人怎么办？冬天多喝水，使身体立即补充水分。2、少吃辛辣食物，以免引起胃火伤身。3、冬季要食补不宜过补，好产品吃得多，吃下去花不完就上火生痰。若要食补，宜食补温补品。假设过补引起的内火。你可以喝一杯白萝卜汁，萝卜可以喝一杯「消食化痰癖」生吃清热化痰，熟菜益脾顺气。
