1、注意休息

乙肝携带者要注意休息，不能过于劳累、避免熬夜，合理安排作息时间，有足够的时间休息，避免过于劳累导致负担加重，加快病毒复制，诱发乙肝；

2、合理饮食

在饮食方面要以清淡为主，严禁烟酒、忌食辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有足够的维生素和纤维素，对促进新陈代谢、免疫力的提高、肝脏的滋养都是有好处的。

要适当吃些肉类，多食用富含蛋白质较高的食物，如豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉等，合理的补充蛋白质能促进肝细胞的修复与再生、提高机体的免疫能力，应低脂饮食，不吃燥热、寒湿的食物，以免加重肝脏的负担。

3、适当的运动

乙肝携带者要适当的参加运动，可增强自身抗病能力。如参加散步、慢跑、打太极、游泳、爬山等，能提高机体免疫力，但也不能运动过度，要适当休息、合理安排。

4、保持良好心态

乙肝携带者要保持健康的心态，积极乐观的面对生活，不能因为是传染病怕别人歧视而疏离人群，孤单、自卑、孤僻、苦闷等这些情绪都是要不得的。

（责编：杨绮琴 ）