在生活中,我们应该经常会听到产后抑郁的名词,那么大家对于这种情况,有多少的了解呢?产后抑郁症是什么原因呢?
产后抑郁症是什么原因
1、神经内分泌因素
神经内分泌的因素是很有可能会导致产后抑郁的情况的,因为在生产之后,女性的荷尔蒙的情况就会迅速的降低的,这样就会很容易引起抑郁的出现。
2、心理因素
心理上的原因也是会引起产后的抑郁的,因为忽然之间,身份发生了转换,很容易会导致一些人的心理上面的问题的。
3、遗传因素
产后抑郁也是会有遗传的,一般的情况下,如果有家族的遗传史的话,产后抑郁的发病率是比一般的产妇高得多的。
4、妊娠因素
在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
5、分娩因素
生产过程引起过度的害怕和惊慌,抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
6、社会因素
分娩前后搬家,操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸,如丧亲、失业等。
如何“赶走”产后抑郁
1、等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。
2、创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。
4、休养中适度增加运动
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
5、珍惜每一个睡眠机会
产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。