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预防肱三头肌拉伤

2017/10/19 12:02:15

预防肱三头肌拉伤

1、应加强肱三头肌肌肉力量和伸展性练习,提高肌肉抗伤能力,不能只集中训练某一组肌肉,而引致伸屈肌力或各组肌肉肌力比例失调。

2 、做伸展三头肌的练习时,要循序渐进,不能操之过急。运动前一定要充分做好准备活动,要注意气候变化和场地情况。

3、要提高锻炼动作的技术水平,纠正和改进技术上的一些缺点或错误。

(责编:苏雅婷 )

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