预防肱三头肌拉伤
1、应加强肱三头肌肌肉力量和伸展性练习,提高肌肉抗伤能力,不能只集中训练某一组肌肉,而引致伸屈肌力或各组肌肉肌力比例失调。
2 、做伸展三头肌的练习时,要循序渐进,不能操之过急。运动前一定要充分做好准备活动,要注意气候变化和场地情况。
3、要提高锻炼动作的技术水平,纠正和改进技术上的一些缺点或错误。
预防肱三头肌拉伤
预防肱三头肌拉伤
1、应加强肱三头肌肌肉力量和伸展性练习,提高肌肉抗伤能力,不能只集中训练某一组肌肉,而引致伸屈肌力或各组肌肉肌力比例失调。
2 、做伸展三头肌的练习时,要循序渐进,不能操之过急。运动前一定要充分做好准备活动,要注意气候变化和场地情况。
3、要提高锻炼动作的技术水平,纠正和改进技术上的一些缺点或错误。
你好,你的情况考虑是软组织损伤的无菌性炎症,建议你局部外用些正骨水配合按揉,还可以配合应用非甾体类消炎止痛药物。一般一周左右能恢复得比较好。正骨水由九龙川 ,木香 ,海风藤 ,土鳖虫 ,豆鼓姜 ,猪牙皂 ,香加皮, 莪术, 买麻藤 ,虎杖等中药组成,对肌肉拉伤疗效是不错的,使用前咨询医生建议即可。
你好,韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。所以活血化瘀是最重要的。可以去骨科看看,可以用三七等活血化瘀的药物治疗,同时注意局部保暖。
摔到头后突然感觉手臂的肱三头肌用不上力,有可能出现了脑出血,需要进行脑CT检查,确定是否有脑血管破裂,同时也有可能会引起硬脑膜血肿,可以根据影像学检查的情况进行确诊。需要降低颅内压同时加强护理,预防并发症的出现,建议通过神经外科进行确诊,严重时需要采取手术。