正确的跑步姿势
头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头（时间长会对颈椎有压力）也不要后仰，保持平衡。
肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。（会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。）
手臂：手微 握拳，大小臂屈到90度，前后自然摆臂，向前手臂不露肘，后摆手臂不露手，不要左右摆臂。（会带动髋关节摆动，造成关节炎症）
腿部：抬大腿带动小腿，膝关节朝脚尖方向，抬到合理高度。
双脚：有意识的放松踝关节前部肌肉会使你步伐更加轻松。
呼吸：根据步伐一、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼，两步一吸，三、三步一呼，三步一吸。
每次跑步不到10分钟就感觉很累，可能是姿势不正确，也可能是平时运动量过少。 如果跑步的姿势不正确，会导致肌肉和关节的负重加重，而且会消耗更多的能量，增加身体的负担，导致很累。另外如果平时不经常做运动，突然跑步可能会感觉很累。跑步10分钟就感觉很累，还应该要警惕是否存在一些疾病，比如肺部的疾病、心脏疾病等。
别人回答你的问题很全面，可以让你学会如何更好的跑步。只是因为你的问题，如果只是累了，那就和你的身体素质、配速、呼吸、饮食、休息有关。当然，一套适合自己跑步的服装，不用多说。以饮食和休息为前提。配速和呼吸要与你的身体素质相适应。此外，跑前跑后的准备活动和自我调节，也很重要！循序渐进，坚持下去，相信你会越来越好，和跑步组成永远的朋友！
主要是跑步技巧。体重有影响，但是体重大的脚落地重，体重轻的脚落地轻吗？我身边有体重较轻或者体重较轻的跑步者，所以主要是跑步技巧。跑步姿势、步频、步幅、腿部力量、脚部落地高度位都有影响。比如同一个跑步者速度相同，落地时是选择前、后脚掌还是全脚掌，落地声音依次增大。跑步姿势正确是轻快的主要原因，反之亦然。
