白糖去火！ 上火容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、大便干结、咽痛、头晕目眩、疲乏无力等症状。排毒就非常重要，除了保持一个好的心情外，生活中要做好以下几件事： 多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。 常运动：每周至少进行１－２次出汗的有氧运动．皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素． 多吃蔬菜水果：体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用．纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收。

想要降火可以吃一些蜂蜜水，具有清热解毒、润燥的功效，也可以吃一些梨能润肺、清热、凉解渴。西红柿可以清热、平肝、生火。绿豆汤能消暑降温，排毒祛湿。芹菜能通便、排毒、利尿、降血压。此外，还可以喝韭菜猪血汤和排骨海带汤，可以清热化痰，降血压，解毒清肠，有效消除体内毒素，促进新陈代谢，滋润肌肤，美白肌肤。

脸上长痘痘的情况下应该选择合适的方法来进行清除痘痘才是最好的。生活当中要想排毒比较好的话可以吃一些清热解毒类的中药，在生活当中一定要保持大便比较通畅，也能够达到排毒的效果的，饮食方面一定要特别的规律，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，对排毒的效果非常好，而且多吃一些绿豆都能达到清热降火的效果。