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冻伤预防要做到以下几点

2017/10/17 13:26:00 举报/反馈

1运动服装和鞋袜要求保暖和宽松,冰鞋不能太小太挤脚。

2冬季锻炼时要带御寒用具,要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口,防止风雪侵入到衣服内。滑雪时眼部应佩戴眼罩,防止眼角膜冻伤。

3鞋袜要保持干燥,运动或走路过多后出现潮湿要及时更换。

4身体静止不动或疲劳时,要注意保暖。不要站在风口处;不要在疲劳或饥饿时坐卧在雪地上;在运动间歇或结束后要及时穿好衣服,这样不仅能预防冻伤,也可预防感冒。

5饮食中适当补充含蛋白质和脂肪较多的食物。

(责编:苏雅婷 )

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