疾病往往产生于不良的生活方式和习惯，特别是抽烟和酗酒，是威胁人类生命健康的杀手，近日有研究表明，凭借对烟酒的酷爱和沉溺，捷克一跃成为全球“最不健康”的国家。不良的生活习惯是如何导致亚健康，从而引发疾病的？捷克的例子为大众敲响了警钟，如何预防亚健康成为大众关注的焦点。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
钟情烟酒，让捷克成为全球最不健康国家
英国公司ClinicCompare近期根据世界卫生组织统计的数据编制了全球最不健康国家排行榜。该排行榜显示，捷克是世界上最不健康的国家，有意思的是，全球最健康的国家是阿富汗。
报道称，ClinicCompare公司以酒精和烟草的消费程度，以及肥胖流行度作为衡量标准，分析研究了世卫组织此前统计的179个国家的人口健康状况，并编制了全球最不健康国家排行榜。其中，人均纯酒精饮用量达13.7升的捷克共和国高登榜首，成世界上最不健康的国家。这家公司称，非传染性疾病，像心脏病、癌症、糖尿病是造成人类过早死亡的主要原因。每年有约3600万人（据世界卫生组织数据，2015年全世界死亡人数约为5640万人）死于这类疾病，而大部分人患者都是由于不健康的生活习惯患病的，比如吸烟、酗酒、不健康饮食等。
正因如此，cliniccompare认为通过分析世界卫生组织（WHO）提供的人均年饮酒量、人均年吸烟量和居民肥胖率，可以分析出哪些国家和地区面临的来自非传染性疾病的风险最大，也就是说——不健康。根据这一标准，捷克共和国是全世界最不健康的国家，该国是全球每人抽烟喝酒最凶的国家和地区之一。每个捷克人每年要喝掉13.7升的纯酒精，在抽烟方面，捷克在全球也可以排名第11。
所以，抽烟喝酒这种不健康的生活方式，是导致疾病乃至死亡的最重要原因之一。
不良生活方式是亚健康的主要根源
亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态。它的症状有二十多种，但是又查不出什么器质上的毛病。造成亚健康的原因，一般都是由于工作压力大，生活没有规律，精神也长期处于紧张状态。时间一久，引起植物神经功能紊乱。患者就开始觉得这儿难受，那儿不舒服了。
根据统统计，城市里有百分之六十到七十的人处于不同程度的亚健康状态。其中最容易处于亚健康的人要数外企职员、记者、教师、学生甚至下岗职工。他们工作压力大，生活很没有规律，所以他们当中有不少人或多或少都处于亚健康状态。不过，许多人并不了解亚健康。他们都觉得，亚健康又不是病，累了就去唱唱卡拉OK，休息不好就睡睡懒觉，大不了再买些口服液喝喝，就会没事了。但是后来他们发现，这样做没什么效果。
亚健康实际上是一种生活方式病，所以只有保持良好的生活习惯才能有效地预防和治疗亚健康。工作别太累了，该睡觉就睡觉，身体和精神都要适当地放松才行。问题是好多人明明知道，却又根本做不到这一点。尤其是当今社会竞争激烈，人的精神没法不紧张。再加上很多工作的性质必须打乱人的生活规律。处在这样的情况该怎么办，恐怕是大多数人关心的问题。
中药熏蒸疗法调理改善亚健康
很多养生专家提出“生活方式病”的概念，就是说现在的生活方式跟娱乐方式弊端很多，对健康很不利。这最大的不利就是运动量太少，人体总处在一种静止的状态，全身血液不活，从而导致各种亚健康问题或疾病。
熏蒸，能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，把血管里堆积的各种废物排泄掉。中药熏蒸是中医外治疗法之一，它借热力和药治的共同作用，通过扩张皮肤微小血管，加快血液循环，由表及里，在温热中实施治疗。中药熏蒸就是利用皮肤的生理特性，使药物通过皮肤表层吸收，进入血液循环从而达到治疗的效果。中药熏蒸有非常好的保健作用，对亚健康者尤其有效。有效的熏蒸跟跑步有相同的功效，这让很多没有时间运动的人也有了健身的机会，从而让人们告别亚健康。
