糖尿病保健之一就是运动，那么你知道在糖尿病病人运动完之后要注意那些吗？估计，什么糖尿病病人都不知道，所以，糖尿病病人生活中要多学习一些糖尿病常识，对治疗和预防糖尿病是很有帮助的。那么，下面就给大家介绍一些运动后的注意事项。

1、不能蹲坐休息

很多人，在运动完之后，觉得很累，就马上蹲下或是坐下来休息，这时不科学的，这样会阻碍下肢血液回流，影。向血液循环，加重身体疲劳。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，加快恢复体能、消除疲劳。

2、不能骤降体温

很多人，在运动完之后，觉得很热，就会去吹冷气或是冲凉水，这些做法是错误的，如果这样做，会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而引起感冒、腹泻、哮喘等病症。

3、不能省略整理活动

根据生活中具体实践的证明，轻松的运动，例如舒适的放松操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等不仅能使运动者大脑皮层的兴奋性及较快的心跳、呼吸频率等恢复到运动前的安静状态，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

4、不能贪吃冷饮

生活中，不要贪吃冷饮，特别是刚运动完的人，最忌讳贪吃冷饮，因为这时的人体消化系统仍处于抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发胃肠道疾病。

（责编：杨绮琴 ）