人们最喜欢通过运动的方式健身、减肥。然而，运动出汗导致口干口渴是不可避免的，特别是炎热夏季。很多人运动后非常燥热，就想马上喝点冷饮让自己凉快一些，运动后图一时凉爽喝冷饮甚至是冰镇饮料的做法是不可取的，运动后不能马上喝冷饮。 运动后马上喝冷饮不利于胃肠消化功能。剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，这时大量喝冷饮对消化道是一种非常强烈的冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等不适症状。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了容易引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它慢性胃肠疾病。 运动后马上喝冷饮容易诱发一些心血管疾病，特别是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴难耐的情况下一口气喝下大量冷饮料，可能会损害心脏功能。剧烈运动期间人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝冷饮会造成心脏、脾肾等器官的损伤，而且这种冷刺激会导致血管收缩，更加重了器官供血不足，严重的会引发猝死。 此外，运动后咽喉可能处于充血状态，喝冷饮这种过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。夏季运动后应该以“热”制“热”好，运动半小时后可以喝点热饮，比如喝一些热茶，饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，能全面降低皮肤表面的温度。但特别要注意不能冷热交替喝，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。

剧烈运动后喝冰水猝死一般是由于血管痉挛引起的。剧烈运动时，全身包括心脏和脑部的血管会发生扩张，以满足运动所需要的氧气和能量的供应。如果运动后喝冰水，会让血管尤其是胃部和心脏的血管受到刺激，发生突然的收缩或痉挛，导致血液循环障碍，携氧能力减弱，导致心跳骤停发生猝死。

正常体质的人群在剧烈运动后洗澡是不会发生猝死，只有那些本身有心脏方面疾病，再加上过度劳累或者长期熬夜，有发生猝死的可能性。特别是平时运动量少，处于亚健康状态人群，要时常留意自身健康状况，经常性检查血压、血糖、血脂等情况。既往身体健康的人群，不会因为剧烈运动猝死。