早上喝一杯开水有很多好处：1.最大的好处是你可以补充水。当你晚上睡觉时，人们会觉得他们消耗了很多水，早上起床后，他们的水很少。早上喝水能显著补充人体因代谢缺水，具有充足补充体液的功效。2、能防止便秘，起床后喝温开水能有效刺激消化道蠕动，防止便秘的形成。3、早上喝开水，能促进大脑清醒，温开水会增加体内的血流量，促进血液循环，会使人清醒。4、改善心脏的血液供应，改善人体的血液流动，促进心脏的血液供应水平，会使心脏处于工作状态。

每天早上起床喝一杯水对身体有好处，一般情况下晚上人体水分丢失。早晨多喝白开水有帮助补充。对身体健康有帮助。祝健康。

早上起床的第一件事就是喝一杯白开水的好处具体来说有以下四点好处。一是可以填补人体夜间水分的节约，不允许人体在白天开始时在少水的情况下工作。二是对肠胃有益的补水有益的胃酸碱，对肠道有润滑作用，同时补水还可以消除胃肠垃圾。三补水对便秘有作用，便秘一般发生在横结肠，如果每天早上喝水横结肠就不容易产生便秘。这四种对心血管有益。补充水可以消除血液浓度，帮助清除血管垃圾。血管和血压会平稳，这样头部和心脏的血管就不会被阻塞。早上一杯水是我们健康的宝贝，为了健康一定要坚持到底。