1、白带的观测法

通常情况下，女性白带的质和量都会随着月经周期而变化，月经后的一段时间里，白带通常呈白色并且量极少，而且以糊状为主。在月经中期卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带的数量会明显的增多，而且呈透明、微粘、似蛋清样。

而排卵后的2-3天后，白带变混浊，粘稠而量少。月经前后因盆腔充血，阴道粘膜渗出物增加，白带常常增多。

2、比林斯法

这是一种自我观察宫颈粘液并预测排卵的方法，自月经干净后到排卵日，宫颈粘液有一系列的动态变化。从外观上看，白带会由混浊变为半透明，直至透明，而数量也会由少到中、直到多。我们还可以通过白带的拉丝度来观察，由不能拉丝，一拉即短，到逐渐拉长，直至可以拉到10cm左右，这个时候就是排卵期了。

女性在每晚临睡之前可以用手纸擦一下阴道口，观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度，这个时候可以用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长，同时还可以把外阴的感觉（干燥或湿或滑）一并记录下来。滑的感觉可能持续1-3天。润滑感最后一天称为“粘液高峰日”。

而所谓的粘液高峰日一般出现在排卵前9天（排卵前2天至排卵后3天），月经过后开始产生第一天到“粘液高峰日”最后第三天视为可孕期，其余为安全期。

（责编：苏雅婷 ）