肾结石疾病的发生与人们的生活习惯以及饮食有着密切的联系，可以引发一系列的症状影响患者朋友的生活，同时也给患者朋友的身体健康造成很大的影响，因此了解肾结石疾病并相应的做好疾病的预防工作是很有必要的，也好有效的避免肾结石疾病的发生与危害。

有效预防肾结石的方法主要有

1、吃早餐：人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。不要给自己任何借口不吃早餐，即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。

2、不要吃得太油：高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石。动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。

3、多做运动：人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石。另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。

4、不要吃得太素：虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。

5、多喝水：喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出。

肾结石疾病的发生应该引起重视，因为肾结石疾病的发病率是很高的，而且可以给患者朋友造成的侵扰与危害也是非常大的，了解有效预防肾结石的方法并相应的做好预防工作，将会最好的避免疾病的侵袭与危害，也好保障自身的身体健康不受到肾结石疾病的侵扰。

（责编：苏雅婷 ）