剖腹产产妇怎样选择月子餐

1、 第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量，氨基酸可以迅速修复身体，新颖生果和蔬菜可以利尿通便，丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的营养素，可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所以有时候补充钙也很重要。

2、 营养米粥。准备一些大米，一些红枣，可以提前将大米泡上一到两个小时，然后选择一个砂锅，加入适量的水，将泡好的米放进去，然后是红枣，烧开以后转至小火，熬上一个小时，出锅的时候可以选择放一些糖。由于刚生产完孕妇不太想吃东西，并刀口没有愈合，适合吃这样比较好咀嚼的食物，并且利于吸收，非常适合刚手术完的产妇。

3、 因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，膳食应该多样化，要平衡膳食，鱼、维他命C有助伤口愈合，例如陈皮粥（帮助排气，增加食欲）、小米红糖粥（帮助排气，补血）等都对剖腹产孕妇挺好的。

4、 滋补汤类，每天2-3碗，每碗500-700毫升，用作主餐，建议配合使用帝伊家第一阶段滋补汤，每天1袋，主要成份为黄精、灵芝等，能增加免疫力，预防感染。用来炖煮乳鸽汤、猪心汤、猪肚汤、鱼汤等。

（责编：杨绮琴 ）