1、避免吃煎炸、油腻、辛辣、台酒精及咖啡因等食物。因为这些食物会刺激共油及头皮届的形成应及时戒掉。

2、戒食过甜食品。因为头发属碱性。甜品属酸性，两者结台会影响体内的酸碱平衡加速头皮屑的产生。

3、匆将洗发水直接抹在头皮上。因为未起泡沫的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑甚至加剧头皮屑的出现故应将洗发水倒在手中搓起泡沫再涂抹在头发上。

4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多。水温过冷则令毛孔收缩头发内的污垢不易清洗掉用约20℃的温水即可。

5、匆用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮这样不但可促进血液循环还可减少头头皮屑产生。

6、7天换1款洗发水。洗发水的清洁对头发的作用只是短暂的。7天后头皮会适应，洗发水会因此失去清洁效果宜同时买两瓶洗发水交替使用。

7、喷发胶等化学性用品台伤害发质刺激皮肤同样会加剧头皮屑生成。

8、早晚梳头一百下。这样有助于促进血液循环既可减少脱发又可减少头皮属的产生。

（责编：杨绮琴 ）