产后阴道松弛的预防
1、产后恢复应注意
产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。
2、正确处理产程
二产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。
3、适量产后锻炼
缩肛运动：每天2次每次20-40下。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道：训练阴道口的吮吸动作。
凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
如果想预防产后阴道松弛的情况，建议可以先提高身体的免疫力，警惕产后气虚的症状，同时在月子期间不要长时间站立，可以抽时间进行提肛运动，降低阴道松弛的风险。同时在产后6周尽快的做复查。如果发现盆底肌松弛尽快进行康复治疗，也可以有效的避免阴道松弛的出现。
产后阴道松弛可以通过提肛和俯卧撑来促进盆底肌肉的紧绷。女性产后阴道松弛，这是盆底肌肉和肌腱松弛引起的。一般来说，产后六个月可以锻炼，重病患者可以做手术。女性在做阴道收缩手术时不必来月经，尽量在月经完成三天后。手术后要做好预防和解决，尽量穿随意的纯棉衣服。
你好，顺产后阴道松弛，首先，可以进行提肛运动，如果有便意的时候憋住，进行提肛运动，经常反复可以锻炼盆腔肌肉。其次，也可以使用缩阴产品，可以去医院或者正规机构进行缩阴产品的使用，但是，要注意预防阴道炎等疾病。另外，还可以进行适当运动，仰卧放松，经常收缩阴道，可以缓解症状。可以进行阴道修复手术，如果产后阴道松弛比较严重，可以进行阴道手术，但是注意预防妇科疾病。产后阴道松弛，可能会影响夫妻正常性生活，有可能导致阴道自净能力丧失殆尽，所以，一定要及时治疗。希望我的回答对你有帮助。
