宝宝补锌是不分年龄的，宝宝缺锌食物可以多吃一些含锌高的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类、还有南瓜、茄子、白菜等，食物补充的太慢，想要快点补充可以吃些伊分子牌锌硒宝，这个好吸收

一岁宝宝补锌最好不要用药物补锌，可以通过饮食调整来补锌，很多食物中都富含锌，所以建议还是进行食补，对宝宝更好；比如可以多吃一些海产品、瘦肉、坚果、鸡蛋等食物，牡蛎中含锌量是最高的，动物性食物中含锌量会比植物中食物含锌量更高，并且人体会更容易吸收。

含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。