按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润。所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适应的汤，能养生、美容。

玉竹：养阴，润燥，除烦，止渴。多食久食便知其妙，能除去面部黑斑，和悦容颜，更重要的是它能抗机体老化，延缓早衰的现象。

沙参：清肺养阴，益胃生津。

此款汤非常适合秋季食用，有清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津的功效。

主料：沙参10g ；玉竹10g ；蜜枣1个 ；陈皮2g ；猪瘦肉150g;

辅料：盐适量；

步骤

1、准备好所有的食材。

2、猪肉切块，用热水冲洗至肉质发白。

3、沙参玉竹用温水冲洗干净，砂锅加入适量的清水放入沙参玉竹，陈皮，蜜枣。

4、再放入洗干净的瘦肉。

5、大火煮开，撇去上面的浮沫。

6、一定要把浮沫撇干净，汤清透。

7、然后加上盖子，关小火慢煲1个小时。

8、煮好之后加盐调味。

9、也可加少许鸡精，可随意即可食用。

（责编：杨绮琴 ）