早睡早起更容易戒烟
研究表明,爱熬夜的夜猫子比爱早起的百灵鸟更容易对烟上瘾,而且难以戒除烟瘾。研究人员对2.3万多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现,夜猫子吸烟的几率是百灵鸟的3倍。夜猫子戒烟成功率却比百灵鸟低27%。
研究负责人分析指出,尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态,夜猫子更可能吸烟提神。此外,夜猫子”夜生活丰富,更可能去烟雾缭绕的酒吧和餐馆。研究者指出,夜猫子应改变其生活习惯,学着早起,这有助于其成功戒除烟瘾。所以,想要更容易的戒烟,就早睡早起吧。
早睡早起更容易戒烟
早睡早起更容易戒烟
研究表明,爱熬夜的夜猫子比爱早起的百灵鸟更容易对烟上瘾,而且难以戒除烟瘾。研究人员对2.3万多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现,夜猫子吸烟的几率是百灵鸟的3倍。夜猫子戒烟成功率却比百灵鸟低27%。
研究负责人分析指出,尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态,夜猫子更可能吸烟提神。此外,夜猫子”夜生活丰富,更可能去烟雾缭绕的酒吧和餐馆。研究者指出,夜猫子应改变其生活习惯,学着早起,这有助于其成功戒除烟瘾。所以,想要更容易的戒烟,就早睡早起吧。
戒烟以后,午后容易犯困,午后可以休息半小时,没有关系,要坚持戒烟,在戒烟的最先的1~2周是最关键时期,如果工作需要可以,可以调整喝咖啡,有兴奋性作用,也可以解除犯困的情况,也可以调整嚼口香糖的方式来减轻犯困的情况,需要早期戒烟,越早戒烟,肺癌的发病率越少。
不要去使用戒烟的一些药物,如果通过药物来进行戒烟,这个对身体也会造成影响的,还是应该通过自己的自制力
您好。戒烟要主观上想戒才行,本身不想戒烟的话肯定很费劲,如果主观想戒烟,而且烟瘾不是很大的话很容易就能戒掉了。烟瘾大的话还是考虑用个戒烟产品吧,因为意志戒烟对于烟瘾大的人来说很痛苦的,事实上意志戒烟成功率也是相当低的,还容易复吸。所以戒烟还是在你,并不在南瓜藤。