高血脂心慌要吃什么？

1、多食含钙食物： 专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

2、宜多食含蛋白和维生素的食物：如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

3、戒烟忌酒：有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

4、限制钠盐的摄入：饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

5、少吃动物脂肪：动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

6、少吃甜食：甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

7、宜多食含钾食物：钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。作为高血脂的患者来说，建议在平时的生活中，注意以清淡饮食结构为主，同时注意对钠盐的控制，如果吃盐过多的情况下，会引起血管硬化，并且导致血压升高，建议高血脂的患者每天吃盐控制在5g以下。

（责编：苏雅婷 ）