足跟痛的注意事项:
1、垫高足跟,减轻跟腱对跟骨的拉力,前足跖屈,缓解跖筋膜的张力,都可使症状减轻。也可买双足跟稍高点的鞋。
2、使用海绵跟垫,垫软鞋垫。去买个。
3、睡前可用温水泡脚,或对足部予以热敷。
4、避免长时间站立或过度行走,站时间长了坐会儿。
5、平时注意足跟部的保暖,穿个暖和的鞋,多套双袜子也行。
6、平时尽量选择穿软底鞋,鞋底厚些好。
足跟痛的注意事项
足跟痛的注意事项:
1、垫高足跟,减轻跟腱对跟骨的拉力,前足跖屈,缓解跖筋膜的张力,都可使症状减轻。也可买双足跟稍高点的鞋。
2、使用海绵跟垫,垫软鞋垫。去买个。
3、睡前可用温水泡脚,或对足部予以热敷。
4、避免长时间站立或过度行走,站时间长了坐会儿。
5、平时注意足跟部的保暖,穿个暖和的鞋,多套双袜子也行。
6、平时尽量选择穿软底鞋,鞋底厚些好。
足跟痛患者的注意事项主要有要补充维生素,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。还有要多吃柠檬。多食含钙的食物。多食含镁的食物,如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。
足跟痛患者的注意事项主要有要补充维生素,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。还有要多吃柠檬。多食含钙的食物。多食含镁的食物,如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。
足跟痛患者应该注意的主要事项有: 一、尽量避免穿着软的薄底布鞋。 二、在足跟部应用厚的软垫保护,也能应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。 三、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。 四、温水泡脚,有条件时辅以理疗,能减轻局部炎症,缓解痛痛。 五、当有持续性痛痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。 六、如果痛痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。七、用根骨消痛贴,能迅速打通经络,消除痹毒,输送营养,促进血液循环,加速机体新陈代谢,同时生筋造络,使得脚后跟痛症状得到全面康复,彻底杜绝复发。