生理痛是困扰很多女性的一个问题，痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重者影响生活质量。那么到底有没有方法能有效缓解痛经呢？让家庭医生在线熏蒸理疗频道告诉你一个有效的方法，那就是中药熏蒸疗法，中药熏蒸改变常规口服中药的形式为皮肤给药，令女性血液循环畅通，且能温经散寒、舒筋活络，温暖子宫，改善宫寒的症状，除此以外还有什么方法呢？
一、缓解痛经的6个方法
1、少用止痛药
止痛药不仅仅是对身体有副作用，最重要的是人会对它产生依赖性。对于痛经，属于治标不治本，虽然暂时肚子不痛了，但是长久来看，如果长时间痛经，又一直服用止痛药，到最后会连止痛药都没有用。所以，疼时尽量忍忍，没到忍不了的程度不要服用止痛药。
2、少吃凉性食物
经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜等凉性食物要少吃，冷饮和冰激凌更是大禁。反之，女生要多食用温补、滋阴的食物，在炒菜的时候可以多放一些姜。经期可熬制红糖姜水保持身体温暖，红糖味甘甜，有补血化瘀、加快血液循环、散寒止痛作用。
3、避免咖啡因
首先我们必须知道的是，很多女性的痛经都与神经紧张有着密切的关系，而摄入咖啡因会导致我们的身体更加地紧张，从而加重我们经期的不适。其次，经期摄入咖啡因，还会刺激到我们的肠胃，影响健康，因而在经期最好避免咖啡因。
4、保持身体温暖
尤其在冬季，我们一定要保持身体的温暖，尤其注意脚部和腹部。痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。洗澡的时候也要注意不洗冷水要用热水，适当的泡澡更是能加速血液循环，令身体暖和起来。
5、适当的运动
尤其是体质虚弱的女性朋友在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些散步和瑜伽等轻度的运动，能使自己兴奋的情绪在抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等负面情绪，保持心情平静。
6、保持身心愉悦
经期时，女性朋友会出现心烦躁，易怒等症状，这个时候就应该放下你正棘手、让你烦躁的工作，出去和朋友看一场电影，喝一个下午茶，保持身心愉悦，也能有效缓解痛经。
二、中药熏蒸能有效治疗痛经
中药熏蒸疗法是指利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体，运用热能对人体进行调理的手段。做中药熏蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质渗透层和真皮层转运，进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢；而且具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，还能达到养血、补气、安神的目的。
痛经多由体寒引起。选择合适的中药比如艾叶、杜仲藤、干姜、大血屯、沉香等放在特定熏蒸仪器里通过足熏、坐熏的方式，长期使用，对痛经等体寒症状有很好的预防与治疗作用。但要注意的是经期不能进行熏蒸理疗，否则会使经血增多。
