研究表明,爱熬夜的“夜猫子”比爱早起的“百灵鸟”更容易对烟上瘾,而且难以戒除烟瘾。
研究人员对2.3万多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现,“夜猫子”吸烟的几率是“百灵鸟”的3倍。“夜猫子”戒烟成功率却比“百灵鸟”低27%。
研究负责人分析指出,尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态,“夜猫子”更可能吸烟提神。此外,“夜猫子”夜生活丰富,更可能去烟雾缭绕的酒吧和餐馆。
研究者指出,“夜猫子”应改变其生活习惯,学着早起,这有助于其成功戒除烟瘾。所以,想要更容易的戒烟,就早睡早起吧。
早睡早起更容易戒烟
研究表明,爱熬夜的“夜猫子”比爱早起的“百灵鸟”更容易对烟上瘾,而且难以戒除烟瘾。
研究人员对2.3万多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现,“夜猫子”吸烟的几率是“百灵鸟”的3倍。“夜猫子”戒烟成功率却比“百灵鸟”低27%。
研究负责人分析指出,尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态,“夜猫子”更可能吸烟提神。此外,“夜猫子”夜生活丰富,更可能去烟雾缭绕的酒吧和餐馆。
研究者指出,“夜猫子”应改变其生活习惯,学着早起,这有助于其成功戒除烟瘾。所以,想要更容易的戒烟,就早睡早起吧。
您好,早睡早起是对身体好的。建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
您好,乙肝大三阳患者应养成早睡早起的好习惯,有利于提高身体免疫力。目前还没有药物能杀灭乙肝病毒,主要是注意定期复查,注意休息,戒烟禁酒,饮食生活规律,少吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜果蔬.忌食过甜过酸的食物.锻炼身体,增强体质,防寒保暖,避免感冒.
坚持早睡早起是一种良好的习惯,一般是有好处的,首先早睡早起,可以有助于促进新陈代谢通畅,可以有助于肝脏排毒,防止内分泌失调,同时早睡早起也有助于保证精神充足,更能投入到工作和学习上,坚持早睡早起,也会养成良好的饮食习惯,避免不吃早餐,影响胃的功能。