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这些坏习惯容易加速身体疲劳

2017/8/11 9:00:18

1、没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

2、喜欢吃垃圾食品

这会引起血糖水平骤升骤降,从而导致疲劳。

3、躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

4、铁元素摄入不足

缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

5、临睡前小酌一杯

酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来。

6、早饭吃得不健康

早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭则会让人感觉慵懒。

7、周末熬夜睡懒觉

这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:哪些坏习惯容易导致青春痘?

1、不注意防晒:经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害,也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃,阻塞毛孔,加速发炎。所以一定要作好防晒工作。 2、饮酒:酒会使血液转为弱酸性,间接造成痤疮问题,饮酒会加速血液循环,引爆青春痘。 3、吃煎炸食物:煎炸食物的油分多,若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染,就会长出青春痘来。 4、使用厚粉化妆品:这会阻塞毛孔呼吸,而且粉粒会跟油脂细菌混在一起,引发青春痘。 5、熬夜:睡眠不足,经常熬夜的话,会延长皮脂腺的活动周期,从而刺激皮脂过量分泌,从而导致痘痘的产生。 引发青春痘的因素很多,青春痘的治疗要尽早,不要自己胡乱用药,以免适得其反。

Q:贵阳白癜风医院,哪些坏习惯会导致白癜风的发病呢?

您好,生活中不良习惯一:化妆品含重金属成分较多,肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖,得不到很好的呼吸,或者卸妆不干净,化妆品中的色素和有害物质就会残留在皮肤表面甚至渗入皮肤,导致皮肤代谢功能紊乱。形成白癜风,造成遗憾.不良习惯二:随着社会的发展,工作紧张,都喜欢晚睡晚起,生活作息不规律,凌晨1、2点钟还在玩电脑、做工作、吃夜宵,白天在家里睡觉。长期下去,不但容易肌肤干燥,还会因免疫下降,内分泌紊乱,加速白癜风的发展.不良习惯三:在现代以白唯美的社会,美白是理所当然的事。但过分过分地美白会伤害到皮肤,例如频频地做磨砂或者做一些化学脱皮,让皮肤的表皮角质层脱离,皮肤会变的敏感,甚至化学元素会激发损伤黑色素细胞,使黑色素细胞增殖、分化周期发生变动,细胞功能受损,引发白斑.

Q:商洛癫痫病医院哪家权威

癫痫发作诱因是突发精神刺激。一些突发的事件,容易引起患者情绪剧烈波动,在没有任何思想准备的情况下出现这种情况,受到精神刺激,会使患者大脑神经过度兴奋,引起癫痫发作。患者应避免接触刺激性事物,养成良好的生活习惯,避免长期饮酒吸烟,减少身体疲劳,缓解精神紧张,戒除暴饮暴食、受惊发热、睡眠不足、长时间受有害的声、光刺激等不良习惯习惯,以减少病症的再次发作。

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