有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜。电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。

要缓解眼睛疲劳，首先要避免长时间近距离使用眼睛，控制使用电子产品的时间。当你感到眼睛疲劳时，你可以进行热敷、俯瞰或做眼部运动来缓解。另外，还可以适当眼液来滋润眼睛，起到一定的缓解作用。日常生活中要避免用眼过度疲劳，注意劳逸结合。另外要多吃蔬菜水果，注意适量补水，有效缓解眼部疲劳。每20分钟到半小时让眼睛休息放松一会儿，平时适当使用眼药水。

缓解眼睛疲劳的眼药水较好用的有乐敦莹复方硫酸软骨素滴眼液、萘敏维滴眼液和萘非滴眼液等。可以用一些人工泪液，缓解眼睛疲劳，如氯化钠滴眼液。同时吃一些维生素AD，和动物的肝脏对眼睛有好处。