很多不良的生活习惯对我们的危害性是很大的，不仅会增加身体的湿气，还会让我们的身体变胖哦，因此大家一定要了解这些不良的生活习惯并且改掉，才能让我们的身体更加的健康。

那么，湿气重会变胖吗？

首先湿气重的表现有舌苔滑腻，身上油脂多，大便粘难以擦干净，这些症状都是湿气重的表现。湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

如何有效祛除体内湿气？

饮食清淡适量

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

加强运动

久坐伤脾，天天坐在办公室、蜗在家里，缺乏运动，到时脾阳虚，阴气重，身体代谢也缓慢，脾气受损，湿气出不去。

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

避开潮湿环境

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。

不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

（责编：何诗雅 ）