如何养心安神
如何养心安神
1、双手握拳
端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。
养心功作用：具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处。而当用力握拳时，可以起到按摩掌心劳宫穴的作用，具有养心的功效。
2、上举托物
端坐，以左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松。如此做10～15次后，左右手交换，再做1遍，动作如前。
养心功作用：可以疏通经络，行气活血，活动上肢肌肉关节。
3、手足争力
端坐，双手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于两手掌中，手、脚稍稍用力相争。然后放松，换左腿，动作如前，可交替做6次。
养心功作用：可以去心胸间风邪诸疾，宽胸理气，亦有活动四肢筋骨的作用。
4、闭目吞津
端坐，两臂自然下垂，置于股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，便将其吞咽，可连续吞咽3次。然后，上下牙叩动（即叩齿）10～15次。
养心功作用：可以养心安神、固齿、健脾。
医生建议：绝对不能一起吃安神养心丸和枣仁安神丸很危险，两种中成药含有类似成分不需要同时使用安神养心丸，熟地黄、白术(砂)、甘草、石菖蒲、茯苓、琥珀、川芎、党参、白芍(酒炒)、当归、黄芪(制)、酸枣仁(炒)、志(制)。养心安神丸：五味子、首乌藤、合欢花、黄精、当归、丹参、酸枣仁、志、知母、磁石。
1绝对不能一起吃安神养心丸\养心安神丸\枣仁安神颗粒2很危险安神养心丸 熟地黄、白术(砂)、甘草、石菖蒲、茯苓、琥珀、川芎、党参、白芍(酒炒)、当归、黄芪(制)、酸枣仁(炒)、远志(制)养心安神丸 [药品成分]：五味子、首乌藤、合欢花、黄精、当归、丹参、酸枣仁、远志、知母、磁石。枣仁安神颗粒 酸枣仁(炒)250g 丹参 50g 五味子(醋炙) 50g3就像三个厨师(广东\四川\东北厨师)做了3桌菜一起吃，会撑死人的。 重复相同的药：丹参 五味子 酸枣仁 当归 远志。。
安神补心丸和养心安神丸虽然都是非处方药，它们因为成分不同，功效也不尽相同：1、成分不同：安神补心丸成分有丹参、五味子(蒸)、石菖蒲、合欢皮、菟丝子、墨旱莲、女贞子、首乌藤等；养心安神丸成分有首乌藤、黄精（酒炙）、当归、五味子（醋炙）、磁石、酸枣仁(炒)、丹参、知母等。2、功效不同：安神补心丸能养心安神；养心安神丸能补肾益智，养心安神。3、适应症不同：安神补心丸适用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣的治疗；养心安神丸适用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠无的治疗。意见建议：1、感冒发热病人不宜服用安神补心丸，有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。2、患者要忌烟、酒及辛辣、油腻食物，同时也应该要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。
