便秘患者的日常饮食
便秘患者们应该如何饮食才能更好地帮助排便呢？许多读者朋友们非常关心这个问题，因为当今社会便秘的人不在少数。那么，针对这个问题，下面是专家对于便秘患者的日常饮食方面给出的建议。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；
5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力；
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
便秘首先要找到病因，排除严重疾患。 如果是单纯功能性原因，饮食上可以： ①多吃富含纤维素的食物，主食有荞麦、燕麦、玉米，蔬菜有芹菜、韭菜、洋葱、黄豆、菠菜、红薯、萝卜，水果有猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚； ②多饮水：每天晨起、10时、16时、晚睡前是饮水最佳时间，有条件者可以加用决明子茶、蜂蜜或300mg维C； ③每天一瓶酸奶或每晚一杯牛奶也有助于排便； ④适当补充油脂，如花生油、豆油、菜籽油。一般来说，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不宜食用。 当然，以上笼统的介绍了饮食中能通便的食物，患者应该到专科门诊，结合中西医知识，进行个体化选择。
便秘的话多是因为生活习惯的问题，一定要禁辛辣刺激性食物，保持每天通便的习惯。多喝水，多吃水果、蜂蜜。药物的话可以用用开塞露，平时也可以自己按摩脐部促进胃肠蠕动。
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
