一般来讲，痴呆是随着年龄老化不可避免会发生的事情。然而，根据最近发表在《lancet》杂志上的一篇报道，三分之一的痴呆症事实上是可以避免的。在这项报告中，研究者们分析了一系列以往的研究结果，并且建立了一个模型用于指示不同年龄段的生活方式的调整会降低人们患痴呆症的风险。

不同的年龄段都有独特的降低痴呆症风险的关键因子，研究者们总共总结出了九类，其中包括：儿童时期的教育水平、身体锻炼、社交活跃性、吸烟与否、听觉下降、抑郁、糖尿病、高血压以及肥胖。对于这些因子来说，如果能够控制得当，那么将有效降低患痴呆症的风险。

对此，研究者们提供的建议是：尽早地开始学习，实时监测自己的血压（45岁以前），尽早戒烟，多向亲朋好友询问自己的听力是否出现问题并及早就医，多进行户外运动，积极社交，控制体重以及血糖水平。

痴呆症是全球化的大问题，随着人们的寿命越来越长，痴呆症的患病风险也逐渐升高。目前已经有4700万人患有痴呆症，而到了2050年这一数字将上升到1.15亿人。

给大众提供有效的建议是关键的一步，但仍不足以达到防止此类疾病蔓延的目的，医生、科研工作者以及社会大众都需要给予痴呆症患者有效的关怀以及积极的治疗，因此每个人的作用都十分关键。研究者们认为有效的痴呆症防治措施能够改变整个社会的未来，因此我们需要立即做出行动。

（责编：叶圻 ）

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